مدیریت استرس

سرویس بین‌الملل خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) – الهه شمس: نوشتن، فعالیتی به‌ظاهر ساده، در سال‌های اخیر به عنوان ابزاری مؤثر در تقویت تاب‌آوری فردی دوباره مورد توجه قرار گرفته است. از پیامک‌های احساسی کوتاه تا یادداشت‌های تحلیلی، بسیاری از ما بدون آنکه بدانیم از نوشتن برای دوری از تنش‌های ذهنی و روشن‌ت